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提高抗病能力的食物你吃了吗

 时间:2020/5/31 20:28:53分享人:倚剑天山热度:237 ℃
小编在这里与大家分享一下提高抗病能力的食物你吃了吗,每一种食物的保健效果都是不一样的呢,我们要懂得一些食物的功效,这样食用才更有意义。很多人身体素质比较差,会导致

每一种食物的保健效果都是不一样的呢,我们要懂得一些食物的功效,这样食用才更有意义。很多人身体素质比较差,会导致一些疾病的出现,要注意一些抗病的方法,提高抗病能力是很重要的哦,一些食物可以起到很好的作用,来看看吧。

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[ 转自YY365知识网 http://www.yyzhishi.com/ ]

1、包心菜:

维生素C的含量是西红柿的3.5倍,的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,有利于生长发育,还能增强肌体抗癌能力。包心菜可以有提高食欲的作用,而且还可以提高抗病能力的哦,对于促进代谢有好处。

2、芋头:

芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,43毫克,0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克,并含乳聚糖。芋头的质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病的人食用。

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3、牛肉:

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效。寒冬食牛肉可暖胃,是冬季的补益佳品。经常吃牛肉可以有提高抗病能力的效果,而且还可以有强筋骨的作用哦,对于滋阴健脾胃有好处。

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关于提高抗病能力的一些食物,都了解了吧。这些食物的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,很适合人们吸收和利用哦,所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。可以提高免疫力减少疾病的发生哦。


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