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孕期忙活好这几点,有助于宝宝将来幸福指数的

发表时间:2017-05-13 13:23来源:未知作者:信息发布中心

  文|好孕姐

  怀孕之前,朋友小曼特别的杞人忧天,就算是在大街上正常地走着,都担心会不会有飞来横祸让自己丧命了。所以在得知怀孕以后,全家人也是紧绷了一根弦,生怕小曼各种担忧害怕,影响到肚里的孩子。

  

  还好小曼的婆婆和亲妈是“联合作战”的,两老人家口径一致地说:专家研究表明发现,这宝宝的幸福指数啊,在孕妇怀孕期间就已经决定好了。就算着小曼的好奇心强,非要知道“提高幸福指数”的办法。

  于是两老人就趁热打铁说:关键就是心情!孕期心情好,体内分泌的荷尔蒙就会促使大脑感觉到“幸福”,也会触动胎宝宝的“快乐”脑神经,所谓“母子连心”就是这个意思。这一听完就把小曼给彻底“治”好了,每天也不忧心忡忡,整天一朵花似的笑挂在脸上。

  后来小曼带着宝宝来我家,看着小家伙眼睛亮汪汪的,长得那么俊美,就知道小曼孕期没白“忙活”,本着一股雷锋精神,小曼还向我分享了提高胎宝宝幸福指数的“秘籍”(请各位准妈妈也备好你的小板凳啦~):

  

  一、“咔嚓咔嚓”

  孕期一定要拍照片!

  从孕初期到晚期,感受肚子一天天大起来是件很幸福的事情,而最直接的方式就是把这份“幸福”拍成照片。你每段时间的变化,宝宝一天天地长大,全都记录在照片上,是你和宝宝以后珍贵的回忆,也是你怀孕期间每一天的期待和快乐。

  二、“一步、两步向前走”

  千万不要忘了孕期的运动!

  孕妇瑜伽、游泳、散步、爬楼梯……在医生和专业人士的指导下,在家人的陪伴下,适当的运动一定会让你身心愉悦。当你在运动的同时,感觉到肚里的小生命似乎也活跃了起来,那份美妙都不用说!

  

  三、细嚼慢咽

  怀孕以后,就算没胃口,相信你也会被家人“逼”着吃饭的(毕竟是两个人的口粮啊~)。那吃还是不吃呢?吃!你得开心地吃——少吃多餐,每顿七分饱为宜,均匀合理地分配营养。

  怀孕的你其实无需那么着急,尤其是在饭桌上,一定要细嚼慢咽,适当加点自己喜欢的口味(垃圾食品的话,一个月吃一两次就好~)。有心理学家说:充分的咀嚼,会让人产生快乐的感觉。重点是对消化也好。

  四、预防便秘

  孕期遇上便秘,真的很苦恼,所以能解决这件“大事”,估计心情也会好一半了。食物纤维、乳酸菌和水分是可以有效预防便秘的:早上空腹来一杯温水,适当的蔬菜、水果都可以进肚子,另外把话梅和无花果混到酸奶中吃也是有效果的。

  五、给宝宝读书

  嫌孕期太无聊?可别!孕早期育儿知识的学习,孕中期的胎教都是事,多读点书总是好的,自己长见识不说,胎宝宝也在肚子里潜移默化。心境开阔了,看什么都是美的,估计胎宝宝都幸福得不要不要的。

  你怀孕期间都做到了哪些?

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  怎么备孕成功率高?如何缓解孕吐?孕期可以xxoo吗?孕期感冒、发烧要不要吃药?预产期到了还没动静,闹哪样?月子里的那些规矩有没有科学依据?

  如果你有这些困惑,