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产后饮食注意 产妇可以吃蛏子吗

发表时间:1970-01-01 08:00来源:未知作者:信息发布中心

  蛏子,外壳呈上方形,两端为圆弧形,主要生活在淡水区的泥沙中,在淡水区的河口处的泥沙中向下挖10-20厘米左右,就可以挖到他们的栖息地。它们的肉比较鲜美,食用方式也很多,就算做成蛏子干也不会失掉味道。对于孕妇而言,她们需要的是高质量的营养,那么对于蛏子,她们适合吃吗?下面跟着第一宝宝小编来看看哺乳期吃蛏子好不好。

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  蛏子的营养含量

  每100克蛏子肉,其所含有的蛋白质就会高达7.2克,而脂肪仅含有1.2克,也就是说产妇吃蛏子,会高额度的吸收蛋白质,而不会吸收过量的脂肪,不会造成肥胖。

  同时,蛏子所含有的钙磷铁元素也比较丰富,产妇吃蛏子可以保证当日的营养摄入的需求。碘、硒、锌、锰元素的含量也不低,可以健脑益智,提高身体免疫力。

  蛏子还具有药用价值,产后如果妈妈们感觉到虚弱体寒、烦热口渴、产后虚损等,都可以吃蛏子来调理调理。蛏子壳也不要随意丢掉,它也具备药用价值的,对于胃病、咽喉肿痛也有意想不到的效果。

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  产后能吃蛏子吗?

  产后是可以吃蛏子的,只不过蛏子属于凉性食物,妈妈们如果脾胃虚寒,有腹泻症状,那么妈妈最好不要吃蛏子,有可能会让病情加重。

  最适合吃蛏子的产妇,是烦热口渴、湿热水肿的妈妈,吃蛏子可以适当的“败败火”,缓解病情。如果乳汁分泌量少,也可以适量的吃蛏子,因为它具有活筋通乳的功效

  哺乳期吃蛏子好不好?

  1,哺乳期是可以吃蛏子的,只不过妈妈要确保吃蛏子不会过敏,否则过敏元素会通过妈妈的乳汁传递给宝宝,让宝宝也会过敏。

  2,蛏子是一种含蛋白质高而脂肪含量少的食物,哺乳期吃蛏子,不会让产妇变胖,还会养颜美容的。

  3,哺乳期如果乳汁不够,可以通过吃蛏子来调理,让乳汁可以分泌的浓稠一些。

  4,哺乳期最忌讳吃凉性食物,所以妈妈如果觉得体内燥热,可以适量的吃蛏子,如果正好闹腹泻,那么最好还是忌忌口吧,虽说对宝宝的影响不大,但对妈妈的身体是有损伤的。

  产后饮食注意事项

  一、哺乳者禁食大麦及其制品

  对于那些大麦芽、麦乳精、麦芽糖等的食物也都是有回乳的作用的,所以对于产后处在哺乳期的妈妈们应该禁止食用。

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  二、忌食过咸食物

  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  三、忌营养单一或过饱

  产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5-6餐。

  四、药物禁忌

  产后妈妈们在产后一般子宫出血会比较的多,一般需要使用一些子宫收缩的药物,但是需要哺乳的产妇不宜去使用麦角制剂,因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用。

  五、产后不宜吸烟喝酒

  烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康

  六、产后不宜多吃味精

  味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。

  七、忌生冷、油腻食物

 

  由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  八、忌食辛辣等刺激性食物

  韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  九、忌食坚硬粗糙及酸性食物

  妈妈们一般在产后身体一般都比较的虚弱、运动量也比较的小,如果吃些硬食物或者油炸类的食物,因为这样的食物容易造成消化不良,还会损伤牙齿很容易使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。